心理不舒服，觉得自己得了抑郁症

健康咨询描述：今年22岁。一直性格开朗，上大学之后经历了友情，爱情还有在学校活动中的种种挫折以后现在内心渴望朋友可是不敢进行社交活动不会主动去联系朋友，现在每天在家里待着不和人交流也没人来找我，一个人孤单痛苦。对什么也提不起来兴趣我不知道自己怎么了，我应该怎么办？没勇气去交朋友也找不到值得交的人，现在的自己像社会以外的人，没人在乎没人注意，没有意义。我应该怎么自救一下？:想得到