我真的很矛盾希望您能帮助我

我是一名高三学生，可能是学习压力大，有时候会为一个小事不开心，思想复杂，等不好情况。最近我觉得嘴里的舌头怎样放都不舒服，有时候我让它挨着上颚，有时候让它悬空放着，也有时候让它平放在下齿那里，有时候还上舌头挨着上颚和下齿，我该怎么办啊？这个问题我纠结了很久了。我知道这顺其自然，可是我还是很纠结。不同放置将会影响我整个情绪。请问科学该怎样把舍头放在正确的位置？