精子质量不好可以补充葡萄糖酸锌嘛还是补充别

你好，精子中富含微量元素锌，锌对维持男性正常的生殖功能，起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

所以可以通过药补，如口服葡萄糖酸锌的。除此之外，还可以多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。