经常失眠的怎么办？

我也是深受失眠的痛苦了.每夜一夜夜的失眠人都已经不成人样了精神上都要崩溃了.已经有十多年了.吃过好多药现在服西药也有几年了.西药也不好戒除.能有什么好办法呢有一个办法就是每天让自己特别累特别特别累干很多活做很多运动.一定管事不过我还很懒所以只能吃药.西药的副作用太大了你还是吃点苹果让自己累点吧.真的没有什么好办法.因为我这十多年都看过来了.也别相信什么私人医院诊所的说是中药里面的成份都有西药.广告也不可信调整自己心态吧.让心情好点可能会睡好点。