从两米高的警务车上摔下来

你好，你的情况考虑是膝关节韧带损伤和软组织挫伤，这些都恢复的比较慢。你要卧床休息，患肢抬高制动，可以热敷、理疗、贴膏药，配合口服活血化淤的药物。

一般肿胀疼痛一周左右是高峰期，以后会逐渐缓解的。必要时去医院做个膝关节的核磁共振，查一下半月板和骨头有没有损伤。

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