晚上睡不好失眠该怎么办？

病情分析：失眠与自己的情绪和压力是有关的。指导意见：你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，到空旷的地方去大专地吼叫，都是缓解情绪，减缓压力的好方法，可以上试。

二、养成良好的作息习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，放松自己，让自己平静下来，这样很快就会入睡的。这种方法对很多人都起到了良好的效果。祝你生活愉快！幸福安康！ 以上是对“晚上睡不好失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！