您好:建议减肥药就别吃,是药都有三分毒。推荐:举臂伸展式,方法:坐在椅子上,双手弯曲置于脑后,左手扶住右手肘,并向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。
左右交替,各做1215次。前凸后翘式,右脚屈膝跪在椅子上,左脚踏在地板上,左手握持矿泉水瓶在腰侧,右手扶着椅背,保持身体的平衡。
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