问题分析：您好，午觉时间不宜过长的，一般半小时到一个半小时即可。时间过长就会出现您上述的症状，建议定好闹钟，养成良好习惯。
意见建议：如果一吃完就想睡，或平时身体沉重，发困昏蒙，那就与脾湿有关，可以吃一点附子理中丸，或开汤药吃。
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