病情分析:你好,首先纠正你思想上的认识,不是吃什么减肥,不这么单一,减肥也不是一蹴而就的事,得有个过程,减肥是多方面因素相结合的任务,一定要多活动,如果当宅男或宅女,对减肥不利,运动过程消耗能量,增加活动量就是增加能量的消耗,减少脂肪储存,利于瘦身。
意见建议:调节饮食不可忽视,尽量少吃,尤其是高热量食物少吃或不吃,如油炸食品、甜食、肥肉之类,吃了很容易发胖,蔬菜、瓜果类含维生素多含能量少,可以不限制,如黄瓜、西红柿等。
长期坚持,如果减肥成功后,不爱运动,又管不住嘴,肯定反弹。
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