小腿肌肉拉伤怎么办

小腿肌肉拉伤之后，首先一定要立即停止所进行的任何动作。同时可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包裹起来之后每次冷敷20分钟，每两个小时冷敷一次。

一般冷敷1到2天根据肿胀的具体程度。受伤两天之后，可以局部热敷，抬高患肢，避免行走，应用一些药物，消肿镇痛，对症治疗。

以后运动之前要充分热身，避免剧烈运动。运动的环境避免过于潮湿寒冷。场地避免坚硬。