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医生你好我想减肥需要请私教吗

教练说有氧运动过后，肉会变松，需要请私教，还要段练机械，有氧运动真的不行吗:需要医生帮助提供远程诊断：需要请私较吗

提问时间：2020-01-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的信息提示十二岁的我少年女性有减肥的想法是可以的，但是一定要采取正确的减肥方法，建议你不用请私教。最正确的减肥方法是，保持营养均衡，不偏食不挑食，每天三餐保持在八到九分饱（如果成人可以保持在七到八分饱），同时加强体育锻炼，尤其是游泳效果更佳。

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