您好，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物！打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。
因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声！
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