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问患者提问

一天睡眠几个小时最好，最近我总是到很晚时间才睡觉，一天睡眠几个小时最好。

最近我总是到很晚时间才睡觉，很担心会对身体不好，一天睡眠几个小时最好？

提问时间：2020-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天睡眠通常在7个小时左右最好，睡觉的时间不能够太短但是也不能够太长，否则都会对身心健康产生不利影响，如果睡眠时间太短，很容易对神经系统、运动记忆力等系统产生影响，同时在工作的时候很容易出现困乏的现象。
在平时还要适当的做有氧运动来增强体质。

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