健康指导：您好！您有可能是缺钙，中年妇女钙流失加速，容易引起缺钙，出现小腿，手脚抽筋等。建议可以适量补充钙剂，在日常饮食多食含钙丰富的食物，如奶酪，虾皮，海带，奶制品，豆制品等。
适量补充维生素D,可以多晒太阳，促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
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