您好，减肥是一项长期而艰巨的任务。减肥要循序渐进持之以恒。一周下降20斤，人体是不能承受的。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。
管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
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