你好，结合症状不排除是自我心态调整问题和精神过度紧张引起。首先要多结交一些朋友，适当多与朋友沟通，多参加室外的娱乐活动，不要把自己封闭在一个小圈子里，不要紧张放松心情。
必要时可以到心理科咨询就诊。
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