左旋肉碱饭前吃好.还是饭后吃好呢.怎么吃

问题分析：左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。通常建议随餐服用，或者在运动之前一小时服用，效果更佳。

意见建议：在服用时间上，也建议安排在白天服用，如果在临睡之前服用，可能因为左旋肉碱发挥作用而难以入眠，左旋肉碱发挥作用的时候，人会感觉精力充沛。