问题分析：你好，关节韧带撕裂和半月板受伤后需要经过相当长的时间来恢复的，在此期间最好能静养。意见建议：建议你先别跳广场舞，好好休养一段时间等完全恢复好了再跳广场舞吧，休养期间可以做适当的活动注意活动的力度。
祝你早日康复。
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