绝经后女人要注意什么？

女性在绝经之后，因为体内生殖系统分泌雌激素的功能已经下降了，可以出现很多关于雌激素缺少的症状。这个时候，女性就要非常注意一些。

比如因为生殖系统发生萎缩，女性的抵抗力降低，有可能会导致老年性阴道炎的出现。女性在绝经之后，性生活的频率就应该相应的下降。

此外，老年女性体内雌激素水平降低，他可以削弱盆底肌肉的功能，导致部分女性出现脏器脱垂，阴道b的膨出，比如说表现为压力性尿失禁。

此时，女性可以适当做一些锻炼盆底功能的活动，比如说练习瑜伽做缩肛运动。女性在绝经之后，对于钙质的吸收能力下降，排出能力去增强了。

此时要注意在饮食上补充一些富含钙剂的食物，比如说淡奶也可以口服钙剂来进行补充。在绝经之后，女性容易出现腹型的肥胖，所以在饮食上要少吃富含脂肪类的食物，比如说肥肉类的食品，适当的进行体育锻炼。