焦虑症几年了，一直在服药。

你能够主动来求助，说明症状不是特别严重，不是最严重的，至少你是有焦虑的倾向，目前表露出来的情绪也是属于焦虑症的表现。

指导建议：建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。

保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。

适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，药物的调整等随时调整治疗方案，随时复诊