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怎么样才能有效排解抑郁

由于工作的压力，最近一直心情不好，每天都很烦躁，不想与家人交流。害怕去人多吵闹的地方，总觉得生活中没有什么事可以让我开心快乐起来。怎么样才能有效排解抑郁

提问时间：2020-01-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您的描述，最近工作压力很大，情绪低落，不愿和人交流，总是回避与他人接触。建议您冷静下来，不要一个人承受太多的压力，有烦恼要及时表达出来，多寻求家人朋友的帮助，勇于面对问题，及时寻求解决之道。

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