如何减掉我的小腿肉，我的腿特别粗？

合理饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。最后给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。

你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！这是我用过的方法，感觉还不错，你认真看下对你有帮助没，希望你也早日减肥成功