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晚上失眠多梦怎么调理

最近不知道是不是压力大了，还是说自己想事情想多了，总是晚上睡不着，就算是睡着了也总是做梦，白天就没有什么精神，真是很头痛，试过很多方法，也看过医生，还是得不到缓解。请问失眠多梦怎么调理？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这个建议你主要还是从心里和饮食以及生活习惯上来改善。首先要学会自己释放压力，压力不是说想多了就能解决问题的，适当旅游，然后就是饮食上注意下，多吃点洋葱之类的，还有晚上睡觉前听听轻音乐，用热水泡脚半个小时，最好加上白醋，一般能慢慢改善。

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