我减肥一个多星期了体重一点变化也没有

你好,还年轻,别为美容而减肥,要为健康而减肥,你的情况还是饮食与运动的问题,建议要在保健医生的指导下进行.参考以下中华医学会资料： 锻炼首先消耗内脏脂肪,然后是皮下脂肪,其血流多的地方先消耗如四肢,脸颊部.局部减肥可以增加局部肌肉力量,但不能局部减肥.肥胖干预：首先应当树立正确的观念,肥胖是可以预防控制的,某些遗传因素也可以通过改变生活方式来抗衡.1,必须坚持预防为主,从儿童,青少年开始,从预防超重入手,并须终身坚持.2,改变膳食,增加体力活动,矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯.3,鼓励低脂肪,低能量,适量蛋白质和碳水化合物,富含维生素和微量元素.4,控制饮食一定结合运动,可使基础代谢率不致摄入过低而下降,达到更好减重效果.5,应长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成.6,防止为美容而减肥的误区.个体防治指导1,合理安排饮食,改变膳食结构和食量.少油少盐少点心七分饱.规律进食不过饱不漏餐.多蔬菜水果以碳水化合物为主.2,加强体力活动和锻炼中低强度持续时间长.每次时间不少于10分钟,每天至少30分钟,逐渐加强加长3,行为疗法：节食意识,选食低脂肪类并逐渐降低比例,细嚼慢咽,使用较少餐具,餐后加点水果。