睡眠不好，脸上痘痘滋生，又痒又痛又红又肿

脸上长痘痘大多是由两个缘故惹起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于兴盛，皮脂分泌过旺。另一个缘故是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

指导意见建议首先注意面部清洁，常用温水洗脸，热水鼓励皮脂分泌。不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；合理的饮食多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，维系大便通畅；

不要用手挤压痘痘，以免惹起化脓发炎，脓疮破溃后变成疤痕和色素沉着；劳逸结合，维系精神愉快，保证每天810小时的睡眠，拒绝熬夜！希望对你有所帮助！