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50岁的女性整个晚上睡不着怎么办

我现在晚上整个晚上都会睡不着，已经维持了一个礼拜了，想问这应该怎么办呢？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

50岁的女性，整个晚上睡不着要表现为无法入睡等导致睡眠不足，很多因素可以导致失眠。平时保持乐观、知足常乐的良好心态。
保持正常睡醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。

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