睡不着，情绪低落怎么办？

失眠两个月了，情绪低落，在你院一直看的，白天吃来士普，晚上一开始吃劳拉西泮，后来劳拉西泮缺货，医生就让我吃阿普唑仑，晚上睡不着，满脑子想东西，停不下来，第二天上班没精神，什么事都不想做，记忆力明显下降，手经常发抖想得到的帮助：请问医生我该怎么办？如何才能快速缓解症状？