问题分析：牛奶里含有：蛋白质、脂肪、乳糖、碳水化合物、乳铁蛋白等营养成分。蜂蜜可以润肺止咳、润肠通便。意见建议：您好：只要您坚持每晚休息前30分钟，喝一杯热牛奶，会有助睡眠，提高睡眠质量。
增强体质。一杯奶，增强一个民族的自信心。祝您健康。
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