问题分析：您好：脚后跟疼初步考虑是跟腱炎或跟骨骨刺刺等引起的。意见建议：建议：局部休息，特别是患足足跟着地支撑动作及负重行走，站立过久都应该避免。
先不要运动了，最好去医院外科检查一下看看。祝您健康。
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