我感觉我有健忘症今年40岁刚干了事一会就什么也不记

指导意见：你好;用脑过度、能量消耗较大,应该适当补充营养,特别注意膳食合理、营养均衡优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,应该多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品。

保证新鲜蔬菜和水果的供应 水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维。这类食物不仅有缓解厌食和便秘的作用,还可增加脑组织对氧的利用。

每天可吃各类蔬菜和水果。