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怎样保持一个身体和精神上的最佳状态？个人

怎样保持一个身体和精神上的最佳状态？个人怎样保持一个身体和精神上的最佳状态？个人有点胖，记忆力有点差，晚上经常晚睡，脸上经常有痘痘，感觉自身免疫力有点差

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这症状表现建议你加强身体锻炼，平时饮食多吃新鲜蔬菜和水果，早睡早起。

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