问患者提问

同时要健身和提升免疫力吃乳清还是植物蛋白

本人慢慢开始脱发了，又在健身增肌，如果只打算吃一种蛋白粉，请问吃乳清蛋白还是植物蛋白好？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

健康指导：你好，根据你的描述需要增加营养以乳清蛋白好些同时需要均衡营养合理膳食避免熬夜，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，不可以暴饮暴食，需要细嚼慢咽进餐。

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