晚上心里特别压抑睡不着

心理分析：各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。最常见的原因都是由于情绪不良引起的。心理指导：您可以尝试以下几种方法：

1、把压抑在心中的问题释放出来。

2、努力解决困惑着你的问题。

3、舒缓的音乐助你睡眠。

4、进行适当的运动。