男性更年期吃什么调理

男性进入更年期应合理营养饮食，应适当多吃一些粗粮，像荞麦，高粱，玉米，小米等。应荤素搭配食用，适当的多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些干果类的食物，宜吃一些茄子，菠菜，韭菜，菜花等富含维生素的食物。

应该注意避免高热量以及脂肪太高、糖太高的食物摄入，而且要尽量减少刺激性的东西，如烟、酒、咖啡，这些都要尽量避免食用。