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请问打篮球前中后都能饮葡萄糖调配的水补充

请问打篮球前中后都能饮葡萄糖调配的水补充能量吗？还有，怎样的饮食搭配能快速增肌，谢谢！

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一般对于打篮球的人，消耗的热量会相对比较多，所以平时适当的补充点葡萄糖也是可以的，对于补充能量比较有好处，打球期间都可以饮用。
一般饮食可以多补充含蛋白质丰富的食物，像鸡蛋，鱼肉，豆制品，纯牛奶，虾，牛肉等。水果蔬菜也是要适当摄取平衡。

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