早上喝酸奶和面包，中午吃的饱饱

指导意见：你这样的食量应该不会的。当然也应该限制油腻性的食物。中午的热量如果实在是超标也很难讲的。再说你也可配了痔疮的运动并不是说，单靠节食。

另外你这个年龄如果太过坚持的话，这会影响你的正常发育的。你把摄入能量计算好了，就算三餐都吃话也不要紧。十六岁还是，长身体长个的时候。

太节食了会影响你的身体的。再说你们这个时候学习的任务也非常重，平时只要注意不要摄入太多油腻，少吃甜的零食，饮食规律。

配合适当的运动。维持一个合适的体重就好。