我睡眠不好三年，现在好像又得了抑郁症了。

心理分析：您好，首先要确定是否真的是抑郁症，抑郁的表现一般都是情绪低落，对什么都缺乏兴趣，如果是这样的话抑郁的可能性就很大。

心理指导：要多关注自己的情绪，情绪只有被充分关注才能消失。如果觉得自己做不到，也可以请心理咨询师帮忙。平时要多做一些运动，不断寻找积极健康的生活方式。