抑郁、失眠

。心理指导：你好，你出现了睡眠障碍，对于社会的回避行为，喜欢独处，疑为抑郁症，请结合自身症状进行确诊与治疗。平时避免一个人呆在封闭狭窄的空间里，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。

平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心。不要随便使用抗抑郁的方法及药物，一切在医嘱下进行！希望以上对你有帮助！