问患者提问

减肥最好的效果是什么呀？

我本身不是很胖的，我就想让自己的肌肉变的紧一点儿，就想找个能稍微减肥的好点额方法啊，是不是可以运动减肥呢啊，减肥之后会不会反弹呢。减肥的最好的方法是什么啊?

提问时间：2020-02-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。

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