大腿肚肌肉怎么减

大腿和臀部赘肉最不好减了，你可以试试做腿部和臀部的运动，指导意见例如

1，侧卧单手肘关节支撑，抬上面的腿，一组做15次控制30秒。另一侧同上。

2，站立单腿后踢，充分挤压你的臀部，一组15次控制30秒，换另一侧。往往最简单的动作，效果反而见效，你不防试试。但一定得坚持10天以上。每天不得少于15分钟。