问题分析：这种情况一般是手淫过度引起的睡眠不好，过度劳累，体力消耗过多出现的上述症状，如果有肾虚的情况也是会出现这种情况的。
意见建议：多休息，不要熬夜，不要手淫了，多吃高营养的食物，多睡眠，如果不能缓解，看中医检查一下是否有肾虚的情况，药物治疗
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