现在已有一段感觉腰疼，而且发凉，怎么回

你好，看到你的情况介绍了，很理解你的，农民兄弟确实很累，你的情况也主要是因为劳累引起的腰肌劳损，肌肉疲劳的事引起的。

好好休息，再配合用点药就会好的了。我建议你自己适当注意休息，晚上早点睡觉，可以插电褥子，或者睡热炕等。也可以用个暖水袋，把腰部热敷一下，效果也不错。

你可以外用云南白药膏贴在患处，这个止痛效果很好。其它药就不要用的了，吃药多了也刺激胃，对身体没有好处。希望你能听我的建议，也能对你有帮助，祝你身体健康，早日康复！