你好，锻炼身体一定要坚持，不是短期就能见效的，建议你平时多吃肉类食品，可以服用汤臣倍健蛋白质粉提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。
添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。希望对你有帮助，并祝健康。
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