你好，你出现这个情况平时一定注意适当多去户外活动，而且多自己按揉一下太冲及血海等穴位，这对你症状缓解是有帮助的。
建议如果你血瘀症状比较明显的话，建议你最好还是配合着服用少腹逐瘀丸或血府逐瘀片来活血来调治一下，这样你血瘀等情况就能好转
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