减肥咖啡真的管用吗，谁说下

健康指导：不建议这样减肥。营养均衡 + 低热量+ 不降 低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。妇女以每周减1—0.5斤体重最为理想，男性以每周减1-2斤体重为宜。

建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物