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意思，我心事重重，3点半就睡不着，怎么压力还那么低

意思，我心事重重，3点半就睡不着，怎么压力还那么低？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您这样的情况和精神压力过大有很大的关系，不建议使用药物治疗，容易出现依赖性。指导建议：可以用点参味汤来食疗，也可以自己服用点维生素B族，可以提高睡眠质量的，另外，饮食上注意多吃点益脑的食物，象花生、苹果、牛奶等。

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