牛油果孕妇可以吃吗？

孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妇和胎儿都有好处。孕期吃牛油果的好处：

1.预防胎儿出现先天性神经管缺陷：一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。孕妇吃吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。

2.预防和缓解便秘：一个牛油果，可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

3.降低胆固醇：牛油果中的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇。

4.美容护肤：牛油果的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的损伤，具有防晒、护肤和保健的三重功效。注意，牛油果最好新鲜着吃，最好不要吃牛油果制作的食物，吃之前需清洗干净。