男孩青春期吃含钙丰富的实物可以促进长高。建议钙的来源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。
另外摄入充足的维生素C也有利合成胶原质此也是骨骼的主要基质成分。维生素D含量相对比较高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝和牛奶等也有利骨质保健。
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