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我通过每天早晚慢跑45分钟，要多久可以瘦

我现在身高157，体重99，我想在瘦十来斤，然后我通过每天早晚每次慢跑45分钟，就想问一下多久能减十斤左右呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好！根据您所说的情况，早晚每次慢跑45分钟，考虑慢跑的作用不是很大，建议快跑可能作用会大些！但要坚持！意见建议：建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

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