吃南瓜会胖吗

吃南瓜不会胖，南瓜富含多种维生素，其所含热量非常低，平均每100g南瓜中所含热量大约有30g，脂肪含量为0.1g。

正常食用南瓜并不会长胖，南瓜中的主要糖分是果糖，大部分储存在瓜瓤中，只要取出南瓜瓤就不会因为摄入过多的糖分而导致发胖。

南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维能够帮助消化，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。南瓜还具有利水消肿的功效，适当食用南瓜不但可以补充维生素，还能帮助减肥。

另外南瓜还能降低血脂、预防癌症。南瓜质软，容易消化，吃南瓜还能保护胃黏膜，但是南瓜也不能多吃，注意营养的均衡搭配。

餐后应当适量运动，消耗体内多余的热量才能达到减肥的目的。